ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି 10 ଟି ଜିନିଷକୁ ଭୁଲରେ ମଧ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ,ନଚେତ ଭୋଗିବାକୁ ପଡ଼ିବ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା

ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ଶୋଇବା ସମୟରେ କିଛି ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ସେମାନେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନରେ ଆପଣ କଣ ଖାଇଥିଲେ ତାହା ମଧ୍ୟ ଏହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତିଯେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଜଙ୍କ ଫୁଡ୍ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ବହୁତ କମ୍ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ଯେ କିଛି ପୃଷ୍ଟିକର ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ନିଦକୁ ନଷ୍ଟ କରିବା ପାଇଁ କାମ କରିପାରେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି ଜିନିଷ ଗୁଡ଼ିକ କଣ ଅଟେ ।

ବ୍ରୋକୋଲି ଏବଂ ବନ୍ଧା କୋବି:-

ଏକ ନୂତନ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ କିଛି ପନିପରିବାକୁ ଦିନରେ ଖାଇବା ଠିକ୍ ଅଟେ। ବ୍ରୋକୋଲି ଏବଂ କୋବି ପରି ପନିପରିବାରୁ ଭିଟାମିନ୍ ପ୍ରଚୁର ମାତ୍ରାରେ ମିଳିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ସେଥିରେ ବହୁ ପରିମାଣରେ ଅମଳକ୍ଷମ ଫାଇବର ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ। ଅମଳକ୍ଷମ ଫାଇବର ହଜମ ହେବାକୁ ବହୁତ ସମୟ ଲାଗିଥାଏ। ତେଣୁ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ପନିପରିବା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶୋଇବାରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ ।

ଘିଅ:-

ରାତ୍ରି ଭୋଜନରେ ଘିଅ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏଥିରୁ ଟାଇରାମାଇନ୍ ଏବଂ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ମିଳିଥାଏ। ତେଣୁ ଆପଣ ଏହାକୁ ରାତିରେ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ ନଚେତ୍ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଜ୍ଵଳନ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯିବ ।

ମଦ୍ୟପାନ:-

ଯଦିଓ ଆପଣ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ମଦ ପିଇବା ପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ୍ରା ଆସିଥାଏ କିନ୍ତୁ ମଦ୍ୟପାନ ସମଗ୍ର ଶରୀରର ପ୍ରଣାଳୀ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଶୋଇବା ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ।

କଫି:-

କିଛି ଲୋକ କଫି ପିଇବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ଥାନ୍ତି। କଫିରେ ଥିବା କଫିନ୍ ନିଦକୁ ବହୁତ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କଫି ପିଇଲେ ହୋଇପାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନିଦ ନଲାଗିପାରେ ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ସିଷ୍ଟମକୁ ଖରାପ କରିପାରେ ।

ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟ୍:-

ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟରେ ଉଭୟ କଫିନ୍ ଏବଂ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ରହିଥାଏ। ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟ୍ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ କାମ କରିଥାଏ, ତେଣୁ ସେଥପାଇଁ ଏହାକୁ ଦିନରେ ଖାଇବା ଠିକ୍ ଅଟେ ।

କମଳା ରସ:-

କମଳା ରସ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସୁସ୍ଥ ପାନୀୟ ଅଟେ କିନ୍ତୁ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ପିଇବା ଠିକ୍ ବିବେଚନା କରାଯାଏ ନାହିଁ। ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କମଳା ରସ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୋଇବାରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ।

ଲାଲ୍ ମାଂସ:-

ଲାଲ୍ ମାଂସ ସହିତ ସମାନ ପରିସ୍ଥିତି ଯାହା ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ସହିତ ଥିଲା। ଏଥିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଥାଏ କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ହଜମ କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ସମୟ ଲାଗିଥାଏ। ତେଣୁ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ନାଲି ମାଂସ କେବେବି ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ।

ଟମାଟୋ ସସ୍:-

ଟମାଟୋ ସସ୍ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ପସନ୍ଦ ଆସିଥାଏ। ଏଥିରେ ଅଧିକ ଅମ୍ଳତା ହେତୁ ଏହା ଖାଇବା ପରେ ବେଳେବେଳେ ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇଥାଏ। ଡାଏଟିସିଆନ୍ କହିଛନ୍ତିଯେ ଯଦି ଆପଣ ଟମାଟୋ ସସ୍ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଅତି କମରେ ତିନି ଘଣ୍ଟା ପରେ ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

ପାଣି:-

ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇଲେ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ମଧ୍ୟ ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ। ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର ବାଥରୁମକୁ ଯିବାକୁ ପଡିପାରେ। ତେଣୁ ରାତି ବଦଳରେ ଦିନରେ ଆପଣ ଅତ୍ୟାଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ।

ବନ୍ଧୁଗଣ ଯଦି ଏହି ଆର୍ଟିକିଲଟି ଭଲ ଲାଗିଲା ତେବେ ଗୋଟିଏ ଲାଇକ କରିବା ସହିତ ଏହାକୁ ସେଆର କରି ଦିଅନ୍ତୁ ।