ଭଜନ କୀର୍ତ୍ତନରେ କରତାଳି ବଜେଇଲେ ଭଲ ହୁଏ
ଏହି 6 ଟି ରୋଗ ,କେବଳ ଏହି ଉପାୟରେ ଓ ଏତିକି ଥର କରତାଳି ଦିଅନ୍ତୁ। ଭଜନ-କୀର୍ତ୍ତନରେ କରତାଳି ଦେବା ଏକ ବହତ ପୁରୁଣା ପ୍ରଥା ଅଟେ। ସେହିଭଳି ଜନ୍ମଦିନ, ବର୍ଷିକୀୟା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉତ୍ସବରେ କରତାଳି କରି ଉତ୍ସାହିତ କରାଯାଇଥାଏ। ଆପଣ ନିଶ୍ଚୟ ପାର୍କରେ ଦେଖିଥିବେ ଲୋକମାନେ ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ କରତାଳି ଦେଉଥିବେ ଏବଂ ହସୁଥିବେ। ବାସ୍ତବରେ, କରତାଳି କେବଳ ଆପଣଙ୍କୁ ଖୁସି ଏବଂ ଉତ୍ସାହ ପ୍ରଦାନ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ମଧ୍ୟ ଦେଇଥାଏ।
1. ମଧୁମେହ, ଆର୍ଥରାଇଟିସ, ନିଦ ନଆସିବା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଭଳି ସମସ୍ୟାରୁ ଦୂର ରଖିବାରେ କରତାଳି ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। କରତାଳି ଦେବା ଦ୍ୱାରା ମସ୍ତିଷ୍କର ଟେନସନ ମଧ୍ୟ କମିଥାଏ। ମାଇଣ୍ଡ ରିଲାକ୍ସ ଅନୁଭବ କରେ।
2. ଯେଉଁମାନଙ୍କର ପିଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଛି, ସେମାନେ ପ୍ରତିଦିନ କରତାଳି ଥେରାପି ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ୍ । ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ଆରାମ ଦେବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହାଡ ସହିତ ଜଡିତ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଦୂର କରିବ।
3. ଏହାର ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି। ଏଥିରେ ଲୋକଙ୍କ ମନ ଅଧିକ ଏକାଗ୍ର ହୋଇଯାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଅନେକ ବିଦ୍ୟାଳୟ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ କରତାଳି ଥେରାପି କରିବାକୁ କୁହାଯାଏ।
4. ଆପଣ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି ଯେ କରତାଳି ଥେରାପି ମଧ୍ୟ ଆମର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଦେଶରେ କରୋନା ଭାଇରସ ଏହି ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଆକ୍ରାନ୍ତ କରୁଛି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଏହି କରୋନା ଅବଧିରେ, ଆପଣ ଘରେ ରହି କରତାଳି ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଧଳା ରକ୍ତ କଣିକାକୁ ବଢାଇବ , ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ରୋଗରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବ।
5. ମାନସିକ ଚାପ ଭୋଗୁଥିବା ଲୋକମାନେ ପ୍ରତିଦିନ କରତାଳି ଦେବା ଉଚିତ୍। ଏହା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସକରାତ୍ମକ ସଙ୍କେତ ପଠାଏ ଯାହା ଆମର ଚାପକୁ କମ କରିଥାଏ। କରତାଳି ଦେହରେ ହାପି ହରମୋନ୍ ମୁକ୍ତ କରେ। ଏହି କାରଣରୁ, ଆମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଭଲ ରୁହେ।
6. କରତାଳି ଫଳରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଭଲ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ କମ କରିଥାଏ।
କେତେଥର ଏବଂ କିପରି କରତାଳି ଦେବା ଉଚିତ୍?
କରତାଳି ଦେବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ସୋରିଷ କିମ୍ବା ନଡ଼ିଆ ତେଲ ରହିବା ଭଲ। ଯେତେବେଳେ କରତାଳି ଦିଅନ୍ତି, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ପାପୁଲି ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠିର ଟିପ ପରସ୍ପରକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରୁଛି। ସକାଳେ କ୍ଲାପିଂ ଥେରାପି (Clapping therapy)କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅଧିକ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ। ଆପଣ ଦିନକୁ ପ୍ରାୟ 1500 ଥର କରତାଳି ଦେବା ଉଚିତ୍।
ଆଶା କରୁଛୁ ଆପଣ ଏହି ସୂଚନା ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଲାଗିଥିବ ଏବଂ ଏହାକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଲୋକଙ୍କ ସହ ସେଆର କରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହାକୁ ଗୋଟିଏ ଲାଇକ କରି ଦିଅନ୍ତୁ ।